快手减脂餐--colorful虾仁餐+小米藜麦粥的做法

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快手减脂餐--colorful虾仁餐+小米藜麦粥

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简单方便低脂低卡高蛋白！减肥利器！

食材清单加入采购清单

鲜虾仁 10只

、

西兰花适量

、

莲花白适量

、

红椒适量

、

黄椒适量

、

青椒适量

、

鸡蛋一个

、

玉米半个

、

盐/味精/鸡精适量

、

小米适量

、

藜麦适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
红椒青椒黄椒切丁，水煮虾仁+红椒青椒+西兰花+莲花白，水煮鸡蛋+玉米，放入适量调料
步骤2/3 点击查看大图
鸡蛋完整剥开，切片，摆盘。
最后一步点击查看大图
小米+藜麦熬粥，水米比大约5:1，熬一个小时左右。完工啦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-17

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