牛奶藜麦粥
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最近身体总是出状况,藜麦的蛋白质含量比较高,蛋白质可以提高人体免疫力,所以早餐就喝牛奶藜麦粥了,这样也可以增加营养。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
新鲜牛奶
500克
、
藜麦
100克
烹饪步骤
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步骤1/11
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取100克藜麦淘洗干净,用清水浸泡三个小时。粥是晚上熬的,没有补光灯,大家谅解下。
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步骤2/11
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连同浸泡藜麦的水,一起倒入锅中,水没过黎麦就可以了。
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步骤3/11
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时不时搅动以免粘锅,锅开关小火熬制。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2019-07-19
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