减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸的做法

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减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸

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想吃肉肉，但又怕长肉肉，怎么办呢？那就来试试烤鸡胸吧！脂肪含量少，美味又健康噢！

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鸡胸肉 1块

、

青椒半个

、

洋葱小半个

、

葱一根

、

黑胡椒适量

、

盐适量

、

柠檬半个

、

甜面酱少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
鸡胸肉一块
步骤2/12 点击查看大图
在鸡胸中间切出个口袋状
步骤3/12 点击查看大图
青椒切丁
步骤4/12 点击查看大图
葱切末
步骤5/12 点击查看大图
洋葱切丁
步骤6/12 点击查看大图
用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时
步骤7/12 点击查看大图
将其塞入到鸡胸肉的口袋中
步骤8/12 点击查看大图
塞满为止
步骤9/12 点击查看大图
放在锡纸上，用锡纸包好
步骤10/12 点击查看大图
烤箱200度.烤制25分钟，在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出，在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制
步骤11/12 点击查看大图
美味就完成啦！切开鸡胸肉也很有料哦！
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步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-06

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