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小米三色藜麦粥的做法 点击查看大图

小米三色藜麦粥

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小沫Lee

90后都泡上了枸杞红枣茶，80后的我不能示弱啊~赶紧的小米，藜麦煮起来~特别是藜麦哦！藜麦的种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
三色藜麦 30g
、
黄小米 30g
、
黑小米 30g
、
红枣 4颗
、
枸杞 你随意
、
红糖 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士



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发布于 2018-05-15

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