蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

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蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉

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加班到很晚？瘦身不知道吃什么？准备一个简单营养的美味沙拉吧

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉半块

、

苦菊一把

、

紫甘蓝 2片

、

樱桃番茄 10-20

、

秋葵 2根

、

料酒适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

蜂蜜四勺

、

蚝油四勺

、

杏仁适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有食材展示，图片里的食材除了调料是一份，其余菜品都可以做两份
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉切段
步骤3/9 点击查看大图
用料酒、盐、黑胡椒（或混合调料）腌制，料酒浸没过鸡胸肉就好
步骤4/9 点击查看大图
腌制好的鸡胸肉沥干入煎锅，煎锅里有少量油即可
步骤5/9 点击查看大图
用刷子双面刷蜂蜜和蚝油，记得是双面
步骤6/9 点击查看大图
准备一下蔬菜，樱桃番茄对半切，秋葵切段，紫甘蓝切条，苦菊手撕成小段，杏仁如果有条件可以磨成粉末
步骤7/9 点击查看大图
蔬菜打底，苦菊垫底中部紫甘蓝，外围樱桃番茄和秋葵，很美
步骤8/9 点击查看大图
鸡胸肉放中间，淋上蚝油和蜂蜜混合的酱汁，撒上杏仁碎混合调料。完成
最后一步点击查看大图
很有食欲的蜜汁鸡胸肉做好啦，吃这个不会胖还很有营养，满足

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

这道料理不需要多余的酱汁全部是蜜汁的味道蚝油和蜂蜜混合1:1的量大概一勺就可以煎制鸡胸肉记得小火待酱汁变稠就可以出锅了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-12

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