西梅汁
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很多育儿书,辅食书上都讲到治疗便秘特好使的水果 —— 西梅,特别是国外的育儿书中缓解便秘的宠儿。西梅的膳食纤维和抗氧化剂非常丰富,一直是通便的“良”果。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 即使没出现便秘,吃几粒、喝点西梅汁都是极好的~ 西梅形如杏梅,成熟时,表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色,熟了直接吃就可以缓解便便,不酸不涩甜甜的~西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。 由于西梅在夏季才能吃到,这时候吃刚刚好,过了夏天吃不到新鲜的咯~ 参考月龄:10M+
营养分析
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33
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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食材:西梅 10个(260克),糖 15克,淀粉 10克,清水 900毫升
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步骤2/7
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西梅放水中,倒入淀粉,静置10分钟,将西梅搓掉白霜,减轻青涩的味道。
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步骤3/7
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光溜溜亮亮的西梅。
步骤4/7
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发布于 2018-04-03
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