健身食谱之—牛肉沙拉的做法

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健身食谱之—牛肉沙拉

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23克
31克
3克

254
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

胡萝卜 2

、

生菜适量

、

牛肉 150g

、

彩椒 1枚

、

小番茄 1包

、

橄榄油适量

、

食醋适量

、

食盐适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
沙拉蔬菜部分，准备好。
步骤2/7 点击查看大图
新鲜牛肉，因为最近在减脂。就挑了里面两条切块。
步骤3/7 点击查看大图
用一点点生抽和黑胡椒将切好的牛肉块腌制五分钟
步骤4/7 点击查看大图
锅里倒油。带油温微冒烟，将牛肉放入，翻炒五分钟。变色后出锅备用。
步骤5/7 点击查看大图
然后将蔬菜切好装盆，这些可以在腌制牛肉时候备好节省时间。
步骤6/7 点击查看大图
然后加入我常用的沙拉三件套：橄榄油，食盐和醋。
最后一步点击查看大图
然后将牛肉和蔬菜拌在一起。午饭加个马铃薯，健身狗的午餐搞定～哈哈

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

健康，低油盐

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-26

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