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茄汁龙利鱼

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GiGi食记

龙利鱼：作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处. 番茄：含有丰富维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作.
营养分析 查看详情

16克
74克
15克

398
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
龙利鱼 一条
、
糖 一小勺
、
盐 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
番茄酱 1汤勺
、
水 1小碗
、
蚝油 2汤勺
、
橄榄油 适量
、
金针菇 1把
、
什锦蔬菜 一小碗
、
姜 一小块
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-11

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