茄汁龙利鱼(适合一岁以上小宝宝版)
家有小妞妞,两岁多,偏爱番茄酱味道食物和西蓝花,所以有了这道茄汁龙利鱼。 如有疑问可询微信yuan-food
28克
92克
17克
643
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
西红柿龙利鱼,西兰花,切小块儿。龙利鱼用料酒15分钟
-
步骤2/7
点击查看大图
西兰花开水下锅煮熟盛出备用,龙利鱼开水下锅变色即可盛出。(煮时间长,肉质变老不好吃)
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内放油,西红柿,下锅翻炒,加白糖、盐、罗勒。
-
步骤4/7
点击查看大图
炒到汤汁粘稠,加龙利鱼翻炒
-
步骤5/7
点击查看大图
西红柿汤汁冒泡儿时,加西蓝花翻拌
-
步骤6/7
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
茄汁龙利鱼拌饭
因为要给小宝宝吃,所以用料简单,如果成人食用,可以将西红柿换为番茄酱,加耗油调汁,一样味道很好哟!
ps:西红柿要选熟透的,这样炒出的汤汁颜色鲜艳,而且口感不会酸哟!烫西蓝花时,水中加一点油和盐,西蓝花烫出来会比较绿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-19
茄汁龙利鱼的其他做法
茄汁龙利鱼的相关分类
茄汁龙利鱼的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1442075人看过 -
#美味烤箱菜,就等你来做!#柠香黑椒烤龙利鱼
2331754人看过 -
金汤龙利鱼
334900人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
901433人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
356241人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5916429人看过 -
鱼香鱼块
11136937人看过 -
黄焖鸡(正宗做法)
832472人看过 -
川菜-不用片鱼的酸菜鱼-龙利鱼新吃法
7456983人看过 -
辣子鸡丁
30881693人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
231347人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
442343人看过