自制蓝莓酱 宝宝辅食食谱
浏览 464755 · 收藏 2023 · 学做 6
蓝莓中含有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高维生素,它珍贵的花青素在水果中比重是非常的高,可以促进视网膜细胞再生,预防近视,还可以提升脑力。 因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王” 果酱里保留了新鲜水果中的精华营养,特别是果酱里的果胶属于水溶性膳食纤维,宝宝吃了可有助于肠蠕动,改善便秘。
营养分析
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3克
2克
45克
176
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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参考月龄:12月以上食材准备:蓝莓330g、白砂糖15g、柠檬汁适量烹饪时间:30分钟难度分析:初级
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步骤2/15
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蓝莓倒入大碗中。
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步骤3/15
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清洗浸泡15分钟,沥干水分捞出。蓝莓皮上还有白白的东西,白色的是果粉,天然形成的,富含酵母益生菌,不用把它都全部搓洗掉。
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2017-07-11
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