孩子非常喜欢吃，自己做少油，更健康啊的做法

点击查看大图

孩子非常喜欢吃，自己做少油，更健康啊

浏览 15129 · 收藏 85

孩子非常喜欢吃，自己做少油，更健康啊

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

玉米油 100g

、

玉米淀粉 40g

、

面包糠 50g

、

鸡蛋 2个

、

盐 1茶匙

、

番茄酱 5克

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
鸡胸肉洗净，沥水备用
步骤2/17 点击查看大图
用刀将鸡胸肉片成两片，每片约1cm厚
步骤3/17 点击查看大图
用刀背拍松鸡肉表面
步骤4/17 点击查看大图
将放松好的两块鸡胸肉放入料理碗中，加入1茶匙盐，抹匀
步骤5/17 点击查看大图
加入1汤匙玉米油，拌匀
步骤6/17 点击查看大图
加入1汤匙玉米淀粉拌匀
步骤7/17 点击查看大图
盖上保鲜膜，放入冰箱腌制一晚
步骤8/17 点击查看大图
鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散备用
步骤9/17 点击查看大图
将腌制好的鸡胸肉，两面都均匀的粘上玉米淀粉
步骤10/17 点击查看大图
在蛋液里过一遍
步骤11/17 点击查看大图
裹上一层面包糠
步骤12/17 点击查看大图
煎烤机内放入100克玉米油，大火烧热后
步骤13/17 点击查看大图
放入裹了面包糠的鸡胸肉，大火煎
步骤14/17 点击查看大图
待底部变成金黄色，即可翻面继续煎
步骤15/17 点击查看大图
待两面都呈金黄色，即可关火取出
步骤16/17 点击查看大图
切块，配番茄酱食用
最后一步点击查看大图
扫描图片二维码，关注苏泊尔官方公众号，进入官方微商城购买产品，享88折优惠！或者输入'supor2014supor'即可关注官方公众号，进入官方微商城享活动优惠。

步骤4/17

展开全部17个步骤

小贴士

1.腌制半小时以上即可（我因为第二天早上吃，所以提前一晚腌起来的） 2.用刀背拍松鸡胸肉，是为了更易入味 3.煎好后，可以撒上自己喜欢的调味料（如黑胡椒粉或者五香粉）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-16

换个做法

孩子非常喜欢吃，自己做少油，更健康啊的相关分类

立秋梭子蟹月饼罗氏虾丝瓜孕妇食谱更多

孩子非常喜欢吃，自己做少油，更健康啊的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许