甜妞的减脂午餐的做法

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甜妞的减脂午餐

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大家都知道番茄炒蛋是多么可口拌饭神奇啊！可惜减脂期间不吃米饭，就是碳水摄入要少。。一个人又不可能就只做小半碗米饭。所以就有了这款豪华版番茄炒蛋。。。哈哈

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10-30分钟 | 切墩(初级)

盐少量

、

黑胡椒碎少量

、

橄榄油少量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
番茄去不去皮看个人。。要去就用刀划十字口，浇点开水烫一下。这是少量切碎的红薯，，优质碳水哦
步骤2/7 点击查看大图
都切细碎点
步骤3/7 点击查看大图
切块切丁随意哦。。哈哈
步骤4/7 点击查看大图
鸡蛋两个打入碗里加盐一点点黑芝麻。。黑芝麻的好处多的数不过来自行度娘。加了一点点耗油
步骤5/7 点击查看大图
搅打均匀。。我加了点水的，，喜欢厚蛋的不加水。
步骤6/7 点击查看大图
热锅热油加蒜末。。翻炒，。加红薯丁，。。翻炒。加番茄。。。翻炒变软厚加盐。。有点干就可以加一点点开水。再放差不多10根左右的挂面进去一块煮。。
最后一步点击查看大图
懒得起锅就扒拉一半的空锅倒入蛋液用木制的筷子不停搅拌至凝固。。再把旁边的番茄融合过去翻炒就差不多撒点白胡椒葱花就可以起锅了。。。。差不多就是番茄鸡蛋烩面。。。捂脸ing 。。。哈哈。。真的很开胃，如果没加红薯挂面就总觉得不够饱。。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-09

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