减脂菠菜的做法

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减脂菠菜

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无难度，速度快

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10分钟左右 | 切墩(初级)

菠菜 300克

、

大蒜 4瓣

、

胡萝卜丝少许

、

薄盐酱油少许

、

白芝麻少许

、

小米椒 2根

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
菠菜洗干净，沥干水分。锅里加水烧开，调入少许盐，几滴油倒入菠菜焯水。不要时间太长，菠菜变软变深绿就可以捞出。
步骤2/8 点击查看大图
捞出的菠菜过凉水净泡一下。
步骤3/8 点击查看大图
挤干水分备用。
步骤4/8 点击查看大图
加蒜，小米椒。
步骤5/8 点击查看大图
少许生抽，因为减肥我用的薄盐生抽。（个人觉得薄盐生抽口感比较好吃）
步骤6/8 点击查看大图
少许白芝麻。
步骤7/8 点击查看大图
加入一点胡萝卜丝，（可不加胡萝卜看自己）
最后一步点击查看大图
搅拌均匀就可以吃了。减脂期间需要少油少盐。大家注意控制一下量哦，无意之间发现的，凉拌起来真的超级好吃。当然，前提你得喜欢菠菜！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-19

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