健康的菠菜炒鸡蛋
浏览 430790 · 收藏 0
春天是吃菠菜的日子,我爱吃菠菜。 婆婆说:过了三十岁少吃菠菜。 我说:为什么呢? 婆婆说:不知道,都这么说。 我说:因为菠菜含大量草酸,草酸影响钙吸收... 好吧~_~既然知道了原因,解决了就是。 草酸溶于水,吃菠菜先焯水,没有之一,尤其不焯水做菠菜汤,还不如不喝。 咱再加些钙含量很高的虾皮,菠菜含铁很高,合在一起就是双补,可以说是健康终结版。
营养分析
查看详情
9克
20克
16克
221
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
沸水加入一勺盐,几滴油,放入菠菜断生
-
步骤2/7
点击查看大图
备材,鸡蛋,虾皮,葱,焯水后的菠菜,木耳,粉丝
-
步骤3/7
点击查看大图
菠菜切段,鸡蛋加少许白胡椒粉,盐,炒熟,葱如图,粉丝和木耳泡发
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2020-03-22
换个做法
菠菜炒鸡蛋的其他做法
菠菜炒鸡蛋的相关分类
菠菜炒鸡蛋的相关推荐
-
鸡蛋炒菠菜
3410903人看过 -
清炒菠菜
1935879人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
897837人看过 -
家宴中颜值担当的配角:菠菜炒鸡蛋#舌尖上的春宴#
16237779人看过 -
凉拌粉丝菠菜
296969人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
452696人看过 -
#今天吃什么#5分钟就能搞定的清炒菠菜:小白的首选家常菜
1262565人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47085099人看过 -
葱烧豆腐
294810人看过 -
#餐桌上的春日限定#菠菜菜饼
379601人看过 -
#餐桌上的春日限定#菠菜花生米洋葱拌羊肚丝
724687人看过 -
菠菜饼
598898人看过