鸡胸肉炒西兰花的做法

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鸡胸肉炒西兰花

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不管是健身还是节后清肠都是很好的选择

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7克
75克
18克

408
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 250g

、

西兰花一个

、

蒜末适量

、

蒸鱼豉油一勺

、

料酒一勺

、

盐半勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西兰花泡半小时盐水去除农药切成小朵
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉切成丁加入半勺盐和一勺料酒抓匀
步骤3/9 点击查看大图
做一锅水加入盐焯水加入盐水可以使西兰花的颜色更翠绿
步骤4/9 点击查看大图
切蒜蓉
步骤5/9 点击查看大图
爆香蒜
步骤6/9 点击查看大图
加入鸡胸肉不断翻炒变色
步骤7/9 点击查看大图
鸡肉差不多熟了加入西兰花
步骤8/9 点击查看大图
滴入蒸鱼豉油
最后一步点击查看大图
出国噔噔～

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-31

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