宝宝辅食餐（蔬菜饭团）的做法

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宝宝辅食餐（蔬菜饭团）

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蔬菜饭团颜色鲜艳，搓成丸子状，刚好适合一周多宝宝抓着吃，专治不爱吃蔬菜的宝宝

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1克
9克
64克

285
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

米饭适量

、

胡萝卜几片

、

西兰花几朵

、

淡菜几个

、

葱花少许

、

火龙果 1个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
西兰花用果蔬清洗盐泡一会儿
步骤2/12 点击查看大图
胡萝卜洗净去皮切片
步骤3/12 点击查看大图
西兰花和胡萝卜放热水锅里烫熟（或者炒熟也可以）
步骤4/12 点击查看大图
切碎，根据宝宝咀嚼能力决定大小
步骤5/12 点击查看大图
舀一些米饭拌匀
步骤6/12 点击查看大图
用一次性手套或者保鲜袋，大小自己决定，挤成饭团状就可以了
步骤7/12 点击查看大图
淡菜洗干净
步骤8/12 点击查看大图
锅放一丢丢油爆香葱段
步骤9/12 点击查看大图
放入淡菜炒一会儿加水煮开，壳开了再煮一会儿，放一丢丢盐调味即可
步骤10/12 点击查看大图
火龙果一个，用小刀切一圈V字形，不要切穿，小刀插一半深就可以
步骤11/12 点击查看大图
摆盘就可以啦，还有两个鹌鹑蛋煮熟就可以
最后一步点击查看大图
美美哒

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-23

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