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番茄枸杞玉米羹

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缘豆儿

说到减肥，很容易想到了节食和运动，但是节食减肥是不健康的。有些食物本身低卡，或能很好地消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。 枸杞是令人惊叹的蛋白质提供源，而且富含β-胡萝卜素也比较低卡，鸡蛋也含丰富的蛋白质。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。玉米虽然比较高热量，但相对于我们的主食米饭来说，还是低一点。
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食材清单 加入采购清单
玉米 1根
、
鸡蛋 2个
、
番茄 2小个
、
枸杞 10克
、
淀粉 1汤匙
、
盐
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士



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发布于 2017-04-14

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