凉拌紫苏苗
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自己种的芽苗菜哦!通常种豌豆、松柳、水萝卜和小麦几个品种。紫苏苗是第一次尝试,长势非常好。紫苏的种子很小长得娇小细嫩的,青翠欲滴,惹人喜爱。紫苏苗和其它品种的芽苗菜有所不同,具有一种独特的香气(类似茴香)芽苗菜凉拌吃最有营养啦!紫苏芽苗菜营养价值丰富,含低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等,具有调节肠胃助消化,解除疲劳,消除过敏等功效。
营养分析
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3克
1克
9克
49
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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展示一下紫苏种子,很小吧。紫苏种子浸泡20个小时左右撒入种植盘里种植。
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步骤2/7
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一个星期左右紫薯苗长到10-20厘米高就可以收割了。
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步骤3/7
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长得娇小细嫩的
步骤4/7
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发布于 2017-03-05
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