低脂鸡丝拌魔芋丝（我的减肥餐）
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作为一个湘妹子，在健身餐与重口间太难取舍了，，， 每天啃草吃沙拉心太累了，，好吗，，，， 所以我就经常把低热量的食材蒸熟后加上一些酱料来吃， 魔芋丝的热量非常非常低，过热水烫一烫，拌上喜欢的蔬菜，假装它是凉面好了，，啊哈哈哈 这个菜热量大概就3、4百 我的减肥菜谱不一定很专业，但是我确实开开心心没饿肚子的瘦了25斤……啊哈哈哈哈 当然三餐和运动都要配合好哦，，， 今天刚发现自己被推荐了，感谢小编，欢迎减肥妹子一起交流，，，
食材清单
加入采购清单
魔芋丝
200g
、
基围虾
适量
、
姜末/姜蓉
适量
、
盐
1勺
、
生抽
2汤匙
、
橄榄油
少量
、
醋
1汤匙
、
糖
1/2勺
、
新鲜辣椒
看自己咯
、
金针菇（可替换自己喜欢的蔬菜）
少量
、
醋
看口味
、
鸡脯肉
40g
烹饪步骤
-
步骤1/7
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虾：虾头于尾分开 剥壳虾和鸡脯肉都是健身期间的好伙伴啊，，，鸡脯肉：鸡脯肉如果不腌制直接做很难吃，所以在不腌制的时候，我会将鸡脯肉撕条或者切小丁，这样口感就不会那么柴了，这道菜我们先把鸡脯切片待煮。金针菇：洗好待煮。。。。金针菇可以替换成你喜欢的其他蔬菜，黄瓜丝也不错哦……
-
步骤2/7
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煮啊煮，将虾头煮香，依次加入食材虾和鸡肉都很容易熟，不要煮太久影响口感。都煮好以后最后煮魔芋丝，魔芋丝过一下热水就好了，捞出
-
步骤3/7
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调汁咯……1、姜蒜切末（如果你不喜欢姜蒜可以不要）2、新鲜辣椒切末（怕辣的话可以把辣椒在上一步过一下热水）3、新鲜辣椒在健身期间适量摄入也是很好的选择哦，，，可以摆脱无聊的水煮菜然后放上生抽，细白糖少量，陈醋看个人口味加入，将酱汁静至十分钟
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2017-02-16
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