粉丝包菜
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包菜的水分含量高(约90%),而热量低,日本科学家认为,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平,包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜。包菜也是重要的美容品。 这是个怎么做都好吃的蔬菜,自带清甜口感,把粉丝泡软了和它一起炒,脆嫩中夹着软糯,跟吃肉一样香!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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包菜洗干净,需要多少切多少,剩下的用保鲜袋装起放冰箱冷藏,包菜切成细丝
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步骤2/9
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粉丝剪断,开水浸泡半小时,使粉丝充分吸收水分,变粗变白
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步骤3/9
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油锅烧热,放蒜蓉爆香,然后倒入包菜翻炒,大火快翻,炒出香味
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2017-02-13
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