马蹄甜汤 宝宝健康食谱
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马蹄又叫荸荠,有清热解毒、生津润肺、止咳化痰的功效,现在正是它大量上市的时候,最近好不容易在北方市场看到了它,所以买了些煮给大人孩子喝。 一锅简简单单、清清爽爽的甜汤,很适合现在初春的干燥气候,全家都可以喝。 荸荠本身就比较甜脆,把它跟雪梨同煮,口感更清甜,也更能增加滋润败火功能。我还加几粒枸杞中和一点寒性,顺便增加滋补和营养功效。 如果家里宝宝有热咳和上火、咽喉肿痛的症状,它可以作为辅助的汤水,坚持喝上几天效果很好。
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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参考月龄:8个月以上食材准备:马蹄2个,雪梨1个,冰糖3粒,枸杞5粒烹饪时间:40-50分钟难度分析:初级提示:一岁以下的宝宝要控制糖的摄入量,麻麻也可以减量或者不放哈!
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步骤2/9
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马蹄清洗干净去皮。Tips:如果买不到新鲜的马蹄,可以用冷冻的代替。
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步骤3/9
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马蹄切丁,雪梨去皮切丁。Tips:马蹄跟雪梨切块的大小可以根据宝宝月龄调整哈,小点的宝贝切片就比较容易咀嚼啦!
步骤4/9
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发布于 2017-02-10
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