豆豉砂锅鱼
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天冷,想吃暖锅的心有没有?一年四季中,我是喜欢冬天却又怕冬天的,喜欢冬天是因为能看到白茫茫的雪景,怕冬天是因为它太冷了,身上和手脚都是冷缩缩的,但是不能因为怕就不过冬天,所以就想着从食物中寻找点温暖,这也是我过冬的一种小窍门~
营养分析
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1克
11克
19克
160
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鱼身一段豆豉3大勺芹菜少许白胡椒粉适量姜蒜少许白酒适量
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步骤2/4
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先把鱼身段对半切开接着再横着切成小段,大小均匀即可切好的鱼段放入玻璃碗中加入姜蒜,盐和白胡椒粉码味,腌制20分钟以上
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步骤3/4
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芹菜切长段蒜去皮砂锅放入薄油加热后放入蒜粒略煎接着砂锅内铺上切好的芹菜段再放入腌制好的鱼段最后浇上3大少豆豉盖上锅盖闷烧至熟出锅前撒点香菜即可
步骤4/4
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发布于 2017-01-04
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