芒果鸡肉沙拉
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最近胖了 T^T..吃点沙拉来安慰自己消除罪恶感...一个人吃饭加入一点芒果让沙拉不那么单调无趣~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉/鸡腿肉
随意
、
芒果
一个
、
牛油果
半个
、
菠菜叶子
两抓(随意吧,别太少)
、
圣女果/樱桃番茄
3-5颗
、
橙子
半个
、
盐
适量
、
胡椒
适量
、
烧烤酱
适量
、
沙拉酱 Aioli
一丢丢..想减肥就不要
、
橄榄油
适量
、
柠檬(小)
半个
烹饪步骤
-
步骤1/4
准备工作:芒果,牛油果,圣女果切块备用。菠菜叶洗干净晾干。
-
步骤2/4
煎肉: 鸡胸肉(可以一整块/切块/撕成条)沾上适量烧烤酱煎熟,最后撒上适量盐和胡椒。
-
步骤3/4
做沙拉调味汁:一点橄榄油,挤上橙子和柠檬汁搅拌一下就好。很健康有没有..代替满是油的沙拉酱..
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2016-12-17
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