营养杂粮饭的做法

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营养杂粮饭

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冬日的脚步越来越近，时间变得寒冷而冗长。假日的午餐，偶想偷得浮生半日闲，不愿锅碗瓢盆大作战，于是就有了这道营养杂粮饭。现代人越来越注重自身的身体健康。杂粮，以它多品种、多口感、多营养赢得了大众的青睐。时常为自己和家人做一锅杂粮饭，是对彼此最大的关爱。其实,做起来很方便，多彩的杂粮各有营养价值，红白黄绿黑都能滋养我们的五脏，再加上各色豆类和蔬菜，即是一碗营养杂粮饭，就是这么简单！

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

糯米三把

、

黑米两把

、

黄小米一把

、

红米一把

、

大米两把

、

胡萝卜一根

、

嫩玉米半根

、

广式腊肠一根

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
糯米、黑米、黄小米、红米头天晚上清水泡上。
步骤2/12 点击查看大图
各色豆类也一并泡上。这是专门买来做杂粮饭和粥的，里面有各种各样的豆类。
步骤3/12 点击查看大图
嫩玉米用刀切下粒。
步骤4/12 点击查看大图
胡萝卜削皮切小丁。
步骤5/12 点击查看大图
广式腊肠切小丁。
步骤6/12 点击查看大图
各色食材大集中（最后抓了两把大米忘拍了）。
步骤7/12 点击查看大图
把全部米豆倒进电压力锅内胆拌匀，加入适量盐，并加入比平日煮饭稍多点的水。
步骤8/12 点击查看大图
洒上玉米粒和胡萝卜丁，最上面再洒腊肠丁。
步骤9/12 点击查看大图
放进电压力锅，合上盖，选择'杂粮饭'按键即可。
步骤10/12 点击查看大图
'滴'地一声宣告煮饭结束，待阀子落下，即可揭盖。
步骤11/12 点击查看大图
软糯香甜，营养全面，全家皆宜。
最后一步点击查看大图
成品图。

步骤4/12

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小贴士

不用加油,腊肠丁会出油的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-13

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