低卡瘦身午餐的做法

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低卡瘦身午餐

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最近在减肥，所以做的都是一些清淡的瘦身餐，

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30-60分钟 | 切墩(初级)

西兰花一小朵

、

鸡胸肉一块

、

现磨黑胡椒适量

、

盐适量

、

橄榄油适量

、

口蘑 4个

、

海米一小把

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
鸡胸肉去皮，在肉上划几刀，好入味，放黑椒，盐，料酒，腌制一晚
最后一步点击查看大图
西兰花白灼，鸡胸肉切小一点，水煮熟，就可以了，口蘑汤:口蘑切片，和海米一起煮汤，放一点点橄榄油,盐,黑椒，就可以啦，可以点辣椒碟，辣椒酱要没有油那种，我家的事爷爷做的

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-11

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