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素食笔管意大利面

浏览 83138 · 收藏 468 · 学做 2

营养师蓝冰滢

吃面能变瘦这个事好像不太能理解。在一般印象中，面食好像就是富含淀粉，容易长胖的，但是今天的这道意面，以为做法的问题，经常吃真的会变瘦哦~ 煮意面的时候没有放很多油，，而且就算是在后期也只是加奶酪去搅拌，所以是没有什么高热量的食物的。 而西蓝花的含水量高达90%以上，而热量较低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
笔管意面 200g
、
西蓝花 1/4颗
、
帕玛森奶酪 适量
、
盐 适量
、
松露酱 适量
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士



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发布于 2016-09-21

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