芝麻菠菜
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菠菜所含的硝酸盐是促进肌肉强壮的两种蛋白质的关键所在。平时适当的摄入菠菜对增肌减脂有一定的帮助。
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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将新鲜的菠菜冲洗干净,去掉根部,开水加少许盐,将菠菜焯水,祛除草酸饼保持颜色翠绿,捞出控水备用
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步骤3/7
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小火焙香芝麻,颜色变微黄即可
步骤4/7
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发布于 2016-09-21
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