粥
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食材清单
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250克玉米面 100克山楂糕丁 1000克水
烹饪步骤
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步骤1/8
玉米山楂粥:将250克玉米面用凉水调成糊状,待锅里1000克水烧开,再倒入玉米糊搅拌,熬至八成熟时放入山楂糕丁100克,煮5分钟即成。此粥具有开胃,防止动脉硬化,降血压以及健美的食疗功效。
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步骤2/8
做解暑除湿的木瓜粥:木瓜味酸香浓,含有黄酮类化合物,苹果酸,酒石酸,维生素C等有机酸成分,具有舒经活络,解暑除湿,醒脾胃的食疗功效。按150克粳米配3个鲜木瓜或60克干木瓜片的比例,先将木瓜加500毫升水,煎至250毫升后,去渣取汁,再加入已熬成八成熟的粳米粥内熬制熟即可。
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步骤3/8
做化痰止咳的橘皮粥:按照大米150克对新鲜橘皮250克的比例,加进清水1000克熬煮,待开锅后转为微火熬煮,直至把粥熬成。在食用时可拣出橘皮。此时有化痰,止咳,顺气,健胃等功效。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2016-09-09
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