不加泡打粉的家庭自制健康油条的做法

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不加泡打粉的家庭自制健康油条

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为了能吃到健康而安全卫生的油条，我也是动足了脑筋

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20克
40克
225克

1096
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

高筋面粉 300g

、

鸡蛋全蛋液 1个

、

酵母 5g

、

小苏打 2g

、

玉米油 15g（可以少加）

、

盐 4g

、

清水 130克（不同面粉吸水不同，不要一次性加入）

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
经朋友要求，没写的步骤重新添加上
步骤2/3 点击查看大图
把酵母小苏打盐，混合面粉中拌匀，加入全蛋液加入油一手慢慢倒入水，一手拿筷子顺时针方向搅拌，面团要粘手样子，盖上保鲜膜过夜，我这里室温20℃左右，放阴凉处发酵就可以了，如果天太热放入冰箱冷藏发酵
最后一步点击查看大图
第二天案板和手都粘上点干粉，把面团放上案板整成型，不要揉，摊成1cm厚5cm宽长方形后用刮刀切1.5cm宽条子，然后把两块条子叠加中间用筷子压一下，我用的是奶锅倒入半锅油用大火烧，边用筷子放入油里，如果筷子冒细泡关中火，两手拿压过痕的面条轻轻顺势拉长点扭麻花样一扭，不扭也可以，放入油里，面条迅速浮起，拿筷子不断翻面直到有点发黄就可以了，因为油热，夹出后会继续颜色变老。

小贴士

盐根据自己口味添加，我那个4克是淡淡的咸味。水不要一次性加入，因为加入了全蛋液会湿，边搅拌边加，不要太稀也不要太干了粘手就行

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-02

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