【文艺懒癌】热量低炸的快手午餐（252kcal）

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10分钟左右 | 切墩(初级)

香芹 18Cal 150g

、

腌萝卜（超市袋装）24Cal 60g

、

豆腐干 84Cal 60g

、

李锦记凉拌汁 20Cal（没有认真算）一点点（甩两下）

、

西红柿 40Cal 200g

、

南瓜 66Cal 300g

烹饪步骤

步骤1/2
可凉拌可炒（懒癌晚期的我当然就随便拌拌了）：超市买来的【袋装萝卜】（这个主要是为了增加味道因为钠含量很多并不健康爱吃芹菜的筒子可以忽略）【豆腐干or鸡蛋干】【芹菜】三种食材切一切就好...加上凉拌汁拌在一起（没有凉拌汁的话请随意有生抽醋和少许辣椒提香便可）
最后一步
南瓜切小块盖上保鲜膜微波炉叮6-8分钟（我是蒸的 ...然而并不好吃..所以搭配了红糖沾着吃）

小贴士

热量共计252kcal 还没有一个小小的muffin热量高却非常管饱异常好吃最重要的是！！对于懒癌患者来说实在是太方便了有木有！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-18

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