无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐的做法

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无油捞汁冷荞麦面，5分钟无脑减脂餐

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一道5分钟就搞定的无脑减脂餐，清爽冰凉低卡参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

荞麦面 50

、

鸡蛋 1个

、

小瓜小半个

、

豇豆 3-4根

、

香葱 1根

、

大蒜 1瓣

、

糊辣椒粉 1小勺

、

珍选捞汁 50克

、

饮用水 150克

、

柠檬 1片

、

黄瓜一小节

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材准备
步骤2/10 点击查看大图
黄瓜切片，豇豆切段，葱切葱花，大蒜切碎，柠檬片去籽，鸡蛋煎熟
步骤3/10 点击查看大图
水开，煮荞麦面，煮好后过冰饮用水冲洗几道备用
步骤4/10 点击查看大图
豇豆煮3分钟左右，断生捞出过冰饮用水备用
步骤5/10 点击查看大图
调一碗酱汁：50g珍选捞汁+ 150克冰饮用水，加入葱花和糊辣椒粉，混合均匀，加一小块冰保持冰凉口感
步骤6/10 点击查看大图
煮好的面过冰水冲洗2道
步骤7/10 点击查看大图
捞出的面装碗（我放了100克，最后发现太多了，分了一半给正好过生日的猫猫狗狗当长寿面）
步骤8/10 点击查看大图
碗中放入柠檬片，黄瓜，豇豆和煎蛋
步骤9/10 点击查看大图
尽情享受冰凉的夏日减脂美味吧
最后一步点击查看大图
面条冰凉弹爽，停不下来，汤都想喝干净

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

1.没有胡辣椒可以用小米辣代替 2.不能吃辣可以少放或者不放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-06 · 贵州

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