【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的做法

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【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露

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四月五月不减肥，整个夏天徒伤悲凸^-^凸

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

西米少许

、

芒果，香蕉，橙子适量

、

低脂牛奶，无糖燕麦适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备西米
步骤2/6 点击查看大图
水果，切小块备用。
步骤3/6 点击查看大图
低脂奶粉，无糖燕麦备用
步骤4/6 点击查看大图
水烧开，加入洗干净的西米，煮10分钟后转小火继续煮到透明无白点，常常搅动防止粘锅。时间需要比较长，水尽量多点，防止煮干。
步骤5/6 点击查看大图
煮好的西米拿凉开水冲一下，防止粘连。
最后一步点击查看大图
牛奶燕麦加水煮开，盛在碗里，加入煮好的水果和西米。大功告成，低脂减肥早餐或晚餐，营养丰富不长胖。$_$

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-25

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