凉拌中式鸡胸意面￨瘦身低脂减肥餐
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我想问你们意面都怎么吃？有没有试过凉拌呢？ 面很劲道，不用过油炒，真的超级健康低脂！ 因为悠悠最近去健身房，所以不能吃太多油腻，给你们分享一直在吃的这款凉拌意面！ 鸡肉煎的超级嫩！ 等我分享你们怎么煎！
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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鸡胸肉买来对半切成两块，取100g加盐和黑胡椒1勺淀粉抓匀腌15分钟。
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步骤2/8
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煎锅放少量油，放入鸡胸肉，小火盖锅盖煎5分钟，然后翻面再小火盖锅盖煎3分钟。（这样煎出来的鸡胸肉超级多汁超级嫩）ps：想要吃老的柴一点就两面多煎一会。虾仁也顺带一起煎。
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步骤3/8
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鸡胸肉稍微放凉一点，用手撕块（一定用手撕，吃起来口感好）
步骤4/8
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发布于 2019-06-26
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