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吃不胖的烟熏三鱼奶油番茄的做法

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吃不胖的烟熏三鱼奶油番茄

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看过向井理主演的日本电视剧hungry 的朋友们知道，经理在里面有一道番茄料理，当时就觉得好好吃的感觉，感觉很开胃，虽然不知道里面塞的什么，自己尝试放了烟熏三文鱼，味道是我喜欢的^_^洋風日本料理

“营养是健康的起点”
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30~60分钟 | 配菜(中级)

番茄 2个

、

烟熏三文鱼 50g

、

奶油适量

、

日本酱油适量

、

日本调味酒みりん适量

、

橄榄油少许

、

糖少许

、

芒果少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
煮2分钟
步骤2/13 点击查看大图
一个去皮挖空
步骤3/13 点击查看大图
一个剁碎备用
步骤4/13 点击查看大图
放橄榄油一点点炒三文鱼
步骤5/13 点击查看大图
放适量奶油继续炒一会，三文鱼一炒就熟，时间不能长
步骤6/13 点击查看大图
炒番茄
步骤7/13 点击查看大图
放水放糖煮，家里没有糖了，所以我放了冰糖，不喜欢甜的人少放点
步骤8/13 点击查看大图
放奶油
步骤9/13 点击查看大图
放小两勺日本酱油，日本酱油味道是非常鲜的
步骤10/13 点击查看大图
放日本调味酒两勺
步骤11/13 点击查看大图
三文鱼塞在番茄里面
步骤12/13 点击查看大图
装盘放微波炉高火一分钟
最后一步点击查看大图
装盘放芒果装饰，三文鱼剩下的部分可以撒在汤汁里面！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-15

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