虾仁炒西兰花
虾仁炒西兰花的营养成分高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等!
-
步骤1/11
点击查看大图
将鲜虾洗净,拨壳、去虾线;
-
步骤2/11
点击查看大图
在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉,料酒、味极鲜酱油腌制片刻;
-
步骤3/11
点击查看大图
将西兰花、胡萝卜洗净,切块;
-
步骤4/11
点击查看大图
准备一锅清水,放入切好的西兰花,加入适量盐,色拉油,开大火煮开(这样能使西兰花保持翠绿颜色)
-
步骤5/11
点击查看大图
煮至西兰花变色,捞出沥干水分;
-
步骤6/11
点击查看大图
热锅倒油,加入大蒜末,腌制好的虾仁,煸炒至金黄色;
-
步骤7/11
点击查看大图
加入切好的胡萝卜片翻炒一下;
-
步骤8/11
点击查看大图
加入焯熟的西兰花;
-
步骤9/11
点击查看大图
加入适量盐、糖,翻炒片刻即可出锅!
-
步骤10/11
点击查看大图
成品;
-
最后一步
点击查看大图
成品2
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-05
虾仁炒西兰花的相关分类
虾仁炒西兰花的相关推荐
-
家庭版宫保鸡丁
42436299人看过 -
#网红美食我来做#番茄金针菇肥牛
40758156人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32502669人看过 -
蚝油生菜
31855228人看过 -
茄汁大虾
31186047人看过 -
红烧排骨
29989658人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25518181人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24206607人看过 -
超美味的油焖大虾
21696944人看过 -
爆炒猪肝
19334567人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18268238人看过 -
酱香杏鲍菇
16704893人看过