减脂健康的午餐
浏览 87612 · 收藏 627 · 学做 2
夏天准备要到了,露肉露大腿的的季节要来了,为了让自己能不赘肉横生,所以下定决心给自己半年的时间减肥。减脂塑身是“七分吃,三分练”,所以一定要健康吃,一定要减脂吃,才能让自己新陈代谢功能好一些。但是一直吃寡淡无味的减脂餐会很痛苦,于是就想出了一道能解馋,但是热量又不高的午餐!一起来
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
包菜
适量
、
红萝卜
半根
、
青瓜
适量
、
乌冬面
一包(200克)
、
鸡蛋
一个
、
酱油
少许
、
盐
少许
、
橄榄油
少许
、
牛油果(水果沙拉)
半个
、
柚子(水果沙拉)
两瓣
、
橙子(水果沙拉)
一个
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
登登登!这是原材料合照!当然这个不会是一人份啦,要控制量!
-
步骤2/7
点击查看大图
把红萝卜刨丝(当然刀功过硬就切丝吧
-
步骤3/7
点击查看大图
把鸡蛋炒碎(这里告诉你一个知识,很多人说减肥不要吃蛋黄,其实这是量的问题,如果你一天吃很多鸡蛋,那么鸡蛋黄最多只吃一个,也就是说,蛋黄可以吃,但是一天不要超过一个哟)。当然你也可以做成水煮蛋,但是我为了省事啦
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2016-03-31
换个做法
午餐的相关分类
午餐的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
984959人看过 -
减脂午餐!鲜嫩多汁的川味鸡排饭
28646人看过 -
减脂午餐打卡,健康瘦才对得起自己
54087人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
687461人看过 -
减脂餐
85818人看过 -
健身完的减脂午餐
175553人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐|凉拌秋葵|鲜虾冬瓜|糙米饭
180842人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
200760人看过 -
一个月瘦8斤,减脂午餐怎么做?学会万能搭配公式,你也能瘦8斤
149549人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5798913人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5908013人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5352113人看过