【香辣鸡丝干】——减肥也能吃的低卡小零食的做法

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【香辣鸡丝干】——减肥也能吃的低卡小零食

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虽然无油低脂，但好歹也是肉对么，这么做鸡胸肉一点也不寡淡，调味方面我偏好微辣带些许甜，所以这个比较适合我，如果不喜食辣，或给小朋友吃，可用番茄酱、盐、糖、胡椒粉调味，也一样好吃。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 400克

、

辣味酱 1大勺

、

美味鲜酱油 15毫升

、

糖 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
材料：主料：鸡胸肉400克调料：海天招牌拌饭酱1大勺，美味鲜酱油15毫升，糖10克
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉洗净。
步骤3/8 点击查看大图
鸡胸肉冷水下锅，水开后，转小火10分钟左右，关火焖5分钟取出（这样肉质显嫩口感好）。
步骤4/8 点击查看大图
取出后稍冷却一下，将鸡胸肉对半掰开，用掌心向前碾压，这样鸡胸肉会变得松散，纤维状明显，好处有一，一是好撕，二是能入味。
步骤5/8 点击查看大图
撕好的肉丝装盘，拌入调味（不喜辣的，可用番茄酱、盐、糖、胡椒粉调味），充分拌匀。
步骤6/8 点击查看大图
锡纸哑光面朝上包在烤盘上，将肉丝均匀铺开。
步骤7/8 点击查看大图
烤箱设置180度，预热之后，将肉丝放入，时间18~25分钟，看个人的口感喜好，喜干就多烤会儿，喜湿就少烤会儿，随意！
最后一步点击查看大图
取出后，肉丝完全晾凉，装袋。

步骤4/8

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小贴士

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发布于 2016-03-21

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