木耳西兰花
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西兰花富含维C,有防癌抗癌之功效。黑木耳富含营养,加上花生的脆,不一样的口感。
营养分析
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15克
21克
33克
312
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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西兰花切小朵,木耳泡好切小朵,蒜切片。
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步骤2/6
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花生凉锅凉油小火炸,噼里啪啦声音停止后炸片刻即可。
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步骤3/6
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锅中放水加少许油和盐烧开,加西兰花焯烫,再放黑木耳焯,焯好后放凉开水中。
步骤4/6
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发布于 2016-02-15
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