爆炒墨鱼片(女性塑造体型保养肌肤的理想食品)
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墨鱼就是我们常说的乌贼,不但味感鲜脆爽口,蛋白质含量高,同时富有药用价值,也是女性颇为理想的保健食品,经、孕、产、乳各个时期食用墨鱼皆为有益。
营养分析
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2克
6克
36克
148
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
墨鱼清洗处理,切片划田字花刀,也就是横切不断掉、再竖切不断掉。切好后开水焯一遍,放在漏碗里备用。
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步骤2/4
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洋葱、青椒、红尖椒以及葱姜蒜切配好。
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步骤3/4
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油锅倒油烧热,放葱姜蒜爆香。放入洋葱,炒到略软时倒入墨鱼片,继续翻炒。同时撒上盐、生抽、糖、孜然粉,倒入豆瓣酱,可依据个人口味加辣椒酱。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2016-02-05
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