「青鱼也fashion」香煎青鱼
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营养分析
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20克
3克
12克
217
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊!!~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
青鱼
2条
、
大葱
半根
、
姜
1块
、
蒜
2瓣
、
料酒
1勺
、
油
适量
、
盐
1勺
、
酱油
1勺
、
醋
1勺
、
味精
适量
、
胡椒粉
1勺
、
白糖
1茶匙
烹饪步骤
-
步骤1/7
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青鱼开膛收拾干净,去头去尾,去鱼鳍,割几个口子,撒撒上葱姜丝,入味更好可以把葱姜丝放到口子里,撒适量盐,料酒,腌制一会
-
步骤2/7
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葱姜切丝,蒜切片,备用
-
步骤3/7
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起锅倒入食用油,青鱼沥干水分,放入锅中,小心油溅到身上
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2015-12-05
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