牛油果米布
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营养分析
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16克
9克
73克
468
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
把材料都准备好 橙子皮去白瓤切沫 牛油果切小块
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步骤2/6
先把米饭放在榨汁机里加水搅拌(水量最好和米饭一比一)
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步骤3/6
搅拌好的米饭放入锅里(不是炒菜的锅啊)再加水煮(水量看吃的人数调整)大火煮五分钟左右放入橙子皮丁 注意一定要边煮边搅拌不然会糊锅 然后关最小火盖上盖子煮一分钟左右关火
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2015-12-04
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