减肥营养～杂蔬小饼！的做法

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减肥营养～杂蔬小饼！

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减肥期间很适合吃的，既有蔬菜也有蛋白质，很有饱腹感，煎得时候油可以减少！

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43克
61克
172克

1299
千卡

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10~30分钟 | 配菜(中级)

面粉 200g

、

胡萝卜 1个

、

西葫芦半个

、

鸡蛋 2个

、

葱适量

、

油，盐适量

、

胡椒粉适量

、

生抽少量

、

火腿 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
胡萝卜，西葫芦切丝，切小段，其他的材料都备好
步骤2/9 点击查看大图
加入适量的盐和胡椒粉，少量生抽，均匀
步骤3/9 点击查看大图
放入面粉，继续搅匀
步骤4/9 点击查看大图
搅成这样就可以了！！我这个是不加水的，因为鸡蛋有水分，如果面粉加多了，太干的话可以适量加点水的
步骤5/9 点击查看大图
平底锅热了，放入少量的油，用勺子放入一个，压平即可
步骤6/9 点击查看大图
煎到金黄色就翻面，两面都煎一下
步骤7/9 点击查看大图
加点番茄酱味道更棒哦，早餐吃两个，很耐饱的
步骤8/9 点击查看大图
成品图1
最后一步点击查看大图
成品图2

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

生抽主要是提鲜作用，不要给太多！胡萝卜给的有点多了，可以按自己喜好加其他材料，或者增减！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-08

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