补血养肾粥
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黑豆降胆固醇,补肾,益脾,祛痰止咳,美容抗衰老,排毒减肥。红豆健脾化湿,消胀利小便,润肠通便,调节血糖。薏仁美白祛斑,收细毛孔,排水瘦身。黑米滋阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠。燕麦富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,利于排便,热量低。黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。干红枣滋阴补阳,提高免疫力,促进白细胞生成,补血养气。干桂圆安神定志,益心脾。枸杞降低血糖,抗脂肪肝。
营养分析
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28克
24克
59克
672
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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把黑豆,红豆,薏仁,黑米泡入水中一宿。
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步骤2/7
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把泡好的豆子放入电饭煲中煮开
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步骤3/7
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煮开以后(差不多十分钟)放入红枣桂圆和枸杞(这只是样本)
步骤4/7
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发布于 2015-11-07
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