空炒西兰花黑木耳
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我家帅哥最近吃素,不要吃肉~可难不倒我~呵呵~留住一个男人,要留住他的胃~
营养分析
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2克
14克
21克
132
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
西兰花冲洗一下,(盐水泡几分钟,冲洗干净)然后把西兰花掰成瓣,黑木耳泡开撕成小朵~蒜用刀拍一下方便拨,葱切成小段
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步骤2/3
热锅,放油,小火放入蒜,葱炒出香味,一起放入西兰花和黑木耳,翻炒几下,放入食用盐,味极鲜
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最后一步
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出锅前放入鸡精,我习惯性滴两滴香油~一道可口的菜就好了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-20
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