桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法 点击查看大图

桃子燕麦奇亚籽奶昔

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奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！
食材清单 加入采购清单
桃子 2个
、
燕麦片 1/4杯（60毫升）
、
奇亚籽 1大勺（15毫升）
、
牛奶 1杯（250毫升）
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士



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发布于 2015-06-13

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