茭白焖黑椒排骨
南方感觉比较少人吃茭白，买回来还以为笋，朋友说原来这就是茭白。发现豆果里面很多都是炒肉或者油焖，想着用排骨焖应该也会很美味吧！刚好买回来一个不沾的奶锅，直接一锅端一个人吃也可以吃得美味丰盛～
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/9
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茭白转着来切开，切成有菱角的样子焖完之后不会太软。葱切段，剩下的切成葱花备用。
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步骤2/9
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排骨放入研磨黑椒，百里香等香草（没有可以不放）加入适量淀粉，酱油提前腌制一晚。
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步骤3/9
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有黄油可以下黄油先将排骨两面煎香，中火迅速煎至金黄色便可以了，放置一边让肉汁回流。
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步骤4/9
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小锅放油炒香蒜片
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步骤5/9
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放入茭白翻炒，然后尽量平铺在锅底。
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步骤6/9
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将煎好的排骨和葱段放在茭白上面，加入大约浸泡到排骨一半的水。倒入黄酒、加入两片香叶和撒入少量的砂糖，在排骨上面浇上一圈酱油调色入味。
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步骤7/9
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转小火盖上锅盖，大约焖20分钟左右就大功告成了。要注意水不用全部煎干，留一点汁将排骨拌均匀即可。
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步骤8/9
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撒上葱花食欲满满～
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最后一步
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拌好直接一锅端～
用新鲜研磨的黑椒会更加香和入味噢～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-22
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