烧笔管鱼
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12克
79克
21克
532
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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备料,笔管鱼提前把眼睛及体内类似塑料的软骨抽掉,洗干净。提前放在水中焯一下,待颜色稍变捞出沥干。
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步骤2/4
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锅内放油,将蒜末及蒜茸辣酱、甜面酱放进油锅爆香。
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步骤3/4
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将笔管鱼放进去,烧一会,吸收汤汁!
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最后一步
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出锅!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-06
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