酸枣仁莲子汤
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随着工作、生活压力越来越大,常常会搞得自己吃不香、睡不好,小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦,睡眠质量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~ 小北今天分享的这道汤水,特别推荐给这些朋友。当然,作为食疗,助眠效果不会像安眠药般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服也不会成瘾。 它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用, 配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆,对身体十分有益。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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莲子去芯,所有的材料洗净备用。
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步骤2/4
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将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶,加水至1500ml,启动养生汤模式。
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步骤3/4
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待自动断电,再加入冰糖即可。
步骤4/4
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发布于 2014-11-03
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