蛋白质的做法大全

比牛肉蛋白质还高的“核桃油蚝油豆腐”

豆腐红葱头大蒜葱青椒蚝油番茄酱淀粉

爱健康黄老师

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一道菜让你充分摄入蛋白质——蛋香豆腐

德青源A级鲜鸡蛋豆腐淀粉食盐蚝油生抽清水葱花蒜末食用油

德青源小厨

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【蛋白质】柠檬胡椒烤鸡胸肉

鸡胸柠檬黑胡椒柠檬椒葱罗勒叶椰子油水/鸡汤

海盐爱世界

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青虾仁懒人饼蔬菜蛋白质碳水三合一

棒子面糙米粉面粉西葫芦胡萝卜青虾仁腊肉可用里脊肉丁替代黑白芝麻小米面燕麦小麦胚芽

肉食动物不吃草

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［蛋白质］照烧牛肉

牛肉馅儿蜂蜜（或代糖）酱油辣椒面芝麻油黑胡椒洋葱碎姜末

枫哥滴小帮厨

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满满的蛋白质～煎鲭鱼

青鱼料酒生抽植物油/橄榄油

晴天小猪0320

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补蛋白质，补维生素【蛋黄豌豆米糊】

大米豌豆蛋黄

Q猪宝宝

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它蛋白质居蔬菜之首，称为长寿芽，且脂肪低，减肥的人可常

花生芽小米辣盐味精白糖生抽陈醋香油

原来说美食

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#安佳食力召集力挺新一年# 多吃它，增加蛋白质，营养好吃

冷冻虾仁植物油裹炸粉

暮色影子

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［蛋白质］黑椒鸡胸

鸡胸肉橄榄油黑胡椒酱盐十三香生抽黑胡椒粉

枫哥滴小帮厨

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【蛋白质】番茄罗勒芝士塞鸡胸肉

鸡胸肉干小番茄罗勒叶马苏里拉芝士盐黑胡椒

海盐爱世界

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黑白胡椒干烧虾-无油健康-蜜桃爱营养师私厨-补充优质蛋白质

【主要食材】：基围虾或大头虾【调料及辅料】：台湾红标米酒黑胡椒粉现磨黑胡椒碎白胡椒粉现磨白胡椒碎肉桂粉花椒粉盐糖生抽【锅具】：安利皇后锅【装盘】：小青橘

蜜桃爱营养师私厨

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【虾鲍鲍【♥】跨三界的蛋白质❤️蜜桃爱营养师私厨

【主要食材】：基围虾杏鲍菇腐竹(干) 【辅助食材】：小葱生姜【调料】：油生抽老抽冰糖料酒玉米淀粉

蜜桃爱营养师私厨

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裙带菜胡萝卜青椒鸡蛋饼，同时补钙和蛋白质，维生素

鸡蛋盐油裙带菜胡萝卜青椒

苏畅e

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鲫鱼木瓜腐竹汤/五一走累补充精力，低脂、丰富蛋白质和矿物质

鲫鱼木瓜腐竹姜盐胡椒粉料酒水

暖厨记营养美食

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16周刷脂菜单之二-蛋白质是三大营养素的基石

牛腱牛肚白萝卜豆干豆包老抽生抽米酒冰糖牛骨洋葱生姜小葱料酒八角桂皮小茴香白蔻花椒白胡椒丁香香叶山奈草果清水大蒜

斋啡加大

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