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煮玉米

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健康的吃

玉米既可减肥，又能抗衰老， 玉米营养价值高，每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238∼300毫克，是大米的2.45∼3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂。
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10分钟左右
糯玉米
烹饪步骤
小贴士

玉米很小的话，只煮十分钟就好了。如果用高压锅，上气后五分钟就好了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-12

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